JGI Gymnastik
- din gymnastikverden

JGI CrossGym – for mænd

 

Hold træning for mænd som skal......
lave en masse for at vedligeholde kroppens arme og ben - ryg og mave. Mange push-ups, sit- ups - så vi får rørt HELE kroppen, MEGET grundigt, med HØJ intensitet, men tilpasset dit eget niveau.

Vi er selvfølgelig åbne for forslag fra deltagerne mht. øvelser og udfordringer. Lad os se, hvad vi kan finde ud af. Bare der bliver tons på, så musklerne knager og vinduerne dugger ..!

Ved CrossGym træning, bruger vi træningsformer, som er inspireret af Cross training, Boot Camp, Crossfit, Gymfit, TRX og Loop cirkeltræning.
CrossGym er hård funktionel træning på den fede måde – kombination af kondition, intensitet, udholdenhed og styrke.

Øvelser skaleres så de passer til den enkelte udøver.

Der arbejdes med kettlebells, medicinbolde, bodybar, ribber, TRX slyngetræning, tove, bomme og redskaber der i forvejen findes i gymnastiksalen.

CrossGym timen: 
Er opvarmning til rytmisk musik, derefter workout of the day, ”WOD” hvor der veksles mellem Air squats, Lunges, Sit-up, Planke, KB Sving, Push-up, Burpees o.s.v. ”Workout of the day”, kan være .. med forskellige works stationer.
Tabata, On the minute, Chipper, Amrap, Inversion, Ladder o.s.v.

Instruktør:
Flemming Gynther Sørensen
Mail: flemming.gynther@mail.dk
Tlf.: 22 33 03 88

JGI Gymnastik holder ferielukket i uge 42, uge 52-1, uge 8 og ifm. påske og andre helligdage.

Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
JGI Gymnastik - din gymnastikverden | Planetvej 35| 4040 Jyllinge | CVR: 27 46 25 10