Bodyfit & Yoga

OBS! Medbring eget underlag/tæppe og pude til undervisningen

Holdet for dig der gerne vil både og - Stram op med puls og styrke samt Yoga og Mindfulness.

De første 45 min. laves en god opvarmning, en "all around" træning af kroppen (styrke) samt lidt puls træning (vigtigt for hjertet, som også er en stor muskel).

Vi bruger egen kropsvægt samt brug af diverse redskaber herunder elastikker, sjippetove, stepbænke og meget mere.

Derefter vil de sidste 45 min. være yoga og mindfulness.

Yogaen vil både være øvelser med tid til fordybelse (Mindfuldness) og øvelser med mere flow, begge med fokus på tilstedeværelse.

Jeg forsøger, at variere mine timer fra gang til gang. Er du interesseret i at høre mere er du velkommen til at skrive eller ringe til mig - Håber at se dig :-)

Instruktør: Susanne

Susanne.spanggaard@gmail.com
Mobil: 30806640

JGI Gymnastik holder ferielukket i uge 42, uge 51-52, uge 8 og ifm. påske og andre helligdage.